ダイエット効果だけじゃない!美肌になれる筋肉の使い方って?

筋肉を使えば美肌&ダイエットにもイイ?!

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お休みの日は、ついつい家の中に閉じこもってしまう、なんてことありませんか?

体を動かさないということは、筋肉を使わないということ。
実は筋肉を使うことは、女性に嬉しいさまざまな美容効果が期待できるんです。

筋肉をきちんと使うことで、血液を全身に送り、脂肪を燃やしたり細胞の新陳代謝を促したり、肥満や免疫力低下を防ぐ効果が期待できます。

それには筋肉をつけることと、それを使うことが大切です。
シミやしわができにくく、ダイエットにもなるなんて、お得ですよね!

筋トレでお肌へ栄養が行きわたる!

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筋肉と美肌の関係について、JPMパーソナルメイクアドバイザーの福井さんは、プライベートで習っているエクササイズを続けたところ、肌がキレイになっていることを実感したのだとか。

もともと乾燥肌でくすみやすいお肌だったのが、筋トレをすることで血流がよくなり、お肌へきちんと栄養が行きわたってお肌がキレイになったのだそうです。

特別なトレーニングは不要!毎日のちょっとした心がけで美肌に♪

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筋トレと言っても、特別なトレーニングが必要なわけではありません。
福井さんは「さぼり癖があるため」エクササイズを習っているそうですが、ジムに通わなくても必要な筋トレはできるんです。

それは、ウォーキング。
いつもはエレベーターに乗るところを階段にしてみたり、電車に乗るところを一駅歩いてみたり…そんなちょっとしたウォーキングで必要な筋肉はついていきます。
そして、いつの間にかお肌の調子が整っていることに気がつくはず!

今日からできる美肌になれる方法、ぜひ試してみてくださいね。

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ABOUTこの記事をかいた人

福井美余

一般社団法人日本パーソナルメイク協会 代表理事、JPMパーソナルメイクアドバイザー。 大の化粧品マニアで、今まで買ったコスメは総額で軽くベンツ1台が買えるくらい。豊富なコスメ知識と、長年の美容学校講師歴を活かし、自ら効果のあった信頼できるメイク法 を発信。 自分に本当に似合うスキンケアとメイクが分かる美容法と、自分だけの魅力を引き出す方法を伝えるべく、一般女性向けのメイク講座やビューティーセミナーのほか、モデル育成スクールや大学、企業研修でメイク講師としても活躍中。