【コロナに負けるな!】お家でできるセルフ美容法まとめ

お家でカンタンにできる美容法でキレイ度UP♪

自宅でセルフ美容法を試す女性

緊急事態宣言に伴って、外出自粛でお家で過ごす時間が多くなりましたね。
せっかくお家にいるなら、自宅でできるセルフ美容法でキレイをUPしませんか?
今回はカンタンな美容法をまとめてご紹介♪

気になるほうれい線にSTOP!セルフ対策法

ほうれい線STOP効果が高い美容法

ほうれい線は歯ぎしりが原因のひとつと言われています。
歯ぎしりを抑えてほうれい線をSTOPしましょ!

【お家でカンタン!セルフ美容法】
①日頃から口を閉じていても上下の歯が触れないようにしておく。
②仰向けに横になり、足を高い位置に置く。5分~10分、目をつぶって腹式呼吸をする。
③かなりゆっくり「1、2、3、4、5」と数えながら指の腹でコメカミを押す。
この時、同時にゆっくり息を吐く。
次に、5つ数えながら鼻から息をゆっくり吸いつつ、指の腹の力を抜きます。
これを×5回。

コメカミには三叉神経が集合しているのでリラックス効果もあり、寝つきが悪いことでお悩みの方にも有効です。

★詳しくはこちらの記事を読んでみて!
ほうれい線をストップしたい!歯ぎしりがNGな理由とセルフ対策法

酵素を活性化させて美肌&ダイエット効果も♪

酵素活性化のための方法

体内酵素の働きを活発にすることで、皮膚の老化やトラブル予防の効果も♪

【体内酵素を活性化させる方法】
①ふくらはぎへの刺激
かかとの上げ下げなどで、筋肉の収縮弛緩を促します。筋肉を意識したウォーキングなどもおすすめ。
②入浴。40度で10分入浴するのが、最も良いとされています。
③体温を上げる効果が期待できる食材を食べること。
代表的なもので、シナモン、ヒハツ(スパイスの一種)、ルイボスティー、カリンなど。

★詳しくはこちらの記事を読んでみて!
アラフォー女性におすすめ!体内酵素を活性化して美肌&ダイエット♪

泣いてストレス解消できる!“涙活”でデトックス

デトックス効果が期待できる“涙活”おすすめの本

自ら涙を流すことによって、心のデトックスができる“涙活”って知っていますか?
1ヶ月たった2~3分だけでもOK!ほんの少しの涙で、ストレスを解消しましょ♪
【“涙活”におすすめの一冊】
今回“涙活”におすすめしたいのが、「ボクの妻と結婚してください」。
原作が反響を呼んで、2度も映画化された作品です。
コメディタッチで描かれているストーリーですが、夫の優しい嘘に気づいた妻の選択にホロリとくるんです。

★詳しくはこちらの記事を読んでみて!
泣いて綺麗になる“涙活”の一冊~ほどよくほっこり泣ける「ボク妻」~

ぜひお家で試してみてくださいね。

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TORIO編集部

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