【コロナに負けるな!】お家でできるセルフ美容法まとめ
お家でカンタンにできる美容法でキレイ度UP♪ 緊急事態宣言に伴って、外出自粛でお家で過ごす時間が多くなりましたね。 せっかくお家にいるなら、自宅でできるセルフ美容法でキレイをUPしませんか?今回はカンタンな美容法をまとめ…
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ダイエット中には卵がおすすめ! ダイエット中なら「あれ食べちゃいけない」「これもダメ」なんて思うことが多いですよね。実はダイエット中におすすめできる食品が卵って知っていますか? 今回は卵のメリット&デメリット、ダイエット…
美肌をキープするために知っておきたい!砂糖のことって? これからクリスマスや年末年始に向けてのイベントの季節、スイーツをいただく機会が増えてくるのではないでしょうか。 だからこそ気をつけておきたいのが、砂糖の摂りすぎ。ダ…
チョコレートが太るはもう古い?!チョコでキレイに♪ カカオたっぷりのチョコレートは美容効果が高いことは、ご存じの方もいるのではないでしょうか。著名人にも美容のためにビターチョコを食べている人もいるほど。 ただ、市販のチョ…
筋肉を使えば美肌&ダイエットにもイイ?! お休みの日は、ついつい家の中に閉じこもってしまう、なんてことありませんか? 体を動かさないということは、筋肉を使わないということ。 実は筋肉を使うことは、女性に嬉しいさまざまな美…
毎日の食欲をちょっと抑える方法がある?! ついつい食べ過ぎちゃう…なんてこと、ありますよね。 小腹が減って、口さみしくて、ストレス発散に…など、衝動的に食べてしまうことはよくあること。 でもそんなことを続けていると、みる…
小豆で代謝アップできる?! 食物繊維を多く含む食品はたくさんありますが、実は小豆もその中のひとつなんです。 肥満防止や美白効果、代謝UP効果でダイエットにもおすすめの小豆。 今回はその小豆を使った簡単なスイーツをご紹介し…
旬の食材を使ったキレイの朝ごはんレシピ♪ ダイエットや美肌…女性のキレイは一年中キープしたいですよね。 今回は季節に合わせた食材を使った朝ごはんレシピをご紹介します。春夏秋冬にぴったりなキレイのレシピを試してみてください…
春旬の食材わかめでお肌や髪を美しく♪ 前回コラムでは、春の肌荒れ予防におすすめの、のりを使ったレシピをご紹介しました。今回の食材は、3月が旬のわかめ。 海藻にはビタミン類や食物繊維が多く含まれており、お肌や髪を美しく保つ…
抹茶ダイエットに注目! 今、抹茶の持つ栄養が身体にいいと注目が集まっているって知っていますか? 緑茶にはカフェイン、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンC、ミネラル、カテキンなどの成分が含まれていて、茶葉を粉末にした抹茶は…